Zwyrodnienie bioder - 9 przydatnych wskazówek, jak sobie radzić ze zwyrodnieniem stawu biodrowego
Wielu starszych pacjentów boryka się z problemem zwyrodnienia stawu biodrowego. Coraz częściej spotyka sie osobę starszą z protezą biodra. Inni są zapisani w kolejkach i czekają na swój termin operacji. Przeczytaj poniższy wpis by dowiedzieć się co można zrobić, by proces zwyrodnieniowy przebiegał jak najwolniej.
9 przydatnych wskazówek jak sobie radzić ze zwyrodnieniem stawu biodrowego
1. Schudnij
Mniejsza masa to mniejsze przeciążenie chorego stawu. Wydaje się oczywiste, ale to ze stosowaniem tego zalecenia większość pacjentów ma problem.
2. Unikaj wchodzenia po schodach
Jeśli to możliwe wybierz windę, podjazd lub dłuższą drogę, byle nie wykonywać ruchu wchodzenia po schodach.
3. Śpij po stronie zdrowej
Staraj unikać się spania po stronie chorego biodra.
4. Unikaj noszenia ciężkich przedmiotów
Szczególnie ważne jest unikanie noszenia po stronie przeciwnej do chorego biodra - wynika to z mechaniki ruchu.
5. Ostrożnie z dynamicznymi aktywnościami
Zachowaj szczególną ostrożność przy dynamicznych ruchach, zabawach, tańcach czy sportach.
6. Unikaj długotrwałego siedzenia
Zwłaszcza unikaj siadu na niskich krzesłach czy fotelach.
7. Fizjoterapia
Skorzystaj z pomocy specjalistycznej by zachować możliwość ruchów w stawie biodrowym. Fizjoterapia może też zmniejszyć ból.
8. Zaopatrzenie ortopedyczne
W razie potrzeby korzystaj z laski, kuli, wkładek korekcyjnych do obuwia. W wyborze doradzi Ci ortopeda lub rehabilitant.
9. Zgłoś się do lekarza
Na podstawie Twoich dolegliwości i badania klinicznego lekarz wraz z Tobą zdecyduje o dalszym leczeniu. Poza leczeniem rehabilitacyjnm czy farmakologicznym (“tabletkowym) są jeszcze opcje leczenia zabiegowego czy wszczepienie protezy. Pamiętaj - lepiej tego dokonać zanim choroba stawu biodrowego spowoduje (w skutek nieprawidłowego obciążania) zniszczenie innych stawów (np. drugiego biodra, stóp, kolan czy kręgosłupa).
Jak zwykle - jeśli to co przeczytałeś spodobało Ci się - proszę powiedz mi o tym lub podziel sie ze znajomymi.
